La dépression après rupture sentimentale est un phénomène plutôt fréquent mais qu’il est tout à fait possible d’éviter.
Au lendemain de la séparation, vous ne devez pas vous replier sur vous-même. La vie ne s’arrête pas et vous avez encore de merveilleuses choses à découvrir.
Dépression après rupture sentimentale : comment éviter ?
Voici quelques conseils pour ne pas tomber dans la dépression après rupture sentimentale…
Dépression après rupture sentimentale : ne pas rester seul(e)
Après une rupture sentimentale, vous ne devez surtout pas rester seul(e) et ruminer des idées noires. Il est important que vous vous entouriez des personnes qui vous sont chères.
Même si vous n’en avez aucune envie, sortez de la maison et programmez des rencontres avec vos proches.
Et surtout faites-vous plaisir. Vous pouvez faire du shopping, aller au cinéma ou encore au resto. C’est important de vous changer les idées.
Parallèlement, chouchoutez-vous, allez dans un institut de beauté ou alors profiter d’une séance de massage. Consacrez votre temps à vos activités favorites : votre sport préféré par exemple.
Dépression après rupture sentimentale : laissez aller
Une dépression après rupture sentimentale n’est pas une fatalité. Pour ne pas sombrer dans la déprime, acceptez le fait que vous n’allez pas bien et c’est d’ailleurs naturel.
Vous ne pouvez pas oublier votre histoire d’un simple claquement de doigts.
Si vous voulez pleurer, ne vous retenez surtout pas. Il est essentiel d’exprimer vos émotions pour vous en libérer.
Mais tout cela ne doit pas vous empêcher de vivre.
Après une rupture sentimentale : tourner la page
Pour éloigner la dépression après rupture sentimentale, vous devez impérativement tourner la page.
Débarrassez-vous de toutes les choses qui vous rappellent votre ex. il n’est pas nécessaire de les jeter, vous pouvez les ranger dans une boîte que vous placerez hors de votre vue.
Justement, vous ne devez pas tenter d’entrer en contact avec votre ex. Il se pourrait notamment qu’il/elle ne veuille pas parler avec vous.
Et il pourrait aussi trouver que vous êtes désespéré(e). Il est temps d’écrire un nouveau chapitre de votre vie.
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